Привет! Я Полина, доказательный фитнес-наставник. Сегодня — пять простых вечерних привычек, которые помогают снижать вес без “запретов” и отработок. Это не магия: мы используем то, как работает организм — сытость, гликемия, вода и сон. Если видео было полезным — сохраните и поделитесь с подругой.