Тренировка выполняемся с простым Мячиком. Мячик может быть любой, главное легкий. Тренировка направлена на проработку мышц всего тела. Много элементов на работу мышц корпуса и бока, есть элементы в бокс позиции. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!