Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и способствует проработке всего тела. Первая часть - верх, руки, пресс; вторая - ноги, кардио элементы. Есть элементы, выполняемые в планке. Можно использовать гантели меньшего веса. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!