Тренировка выполняется с гантелям по 1 кг. Состоит из двух частей: в первой работа на руки, ягодицы, бока; во второй ноги и кардио нагрузка. В основном это прыжки и беговые движения, но с дополнительным весом это может быть нелегко. Поэтому, если сложно, можно убрать гантели или взять вес меньше. Всем отличных результатов!