Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. Первые элементы на все тело, далее работа на мышцы рук, потом ноги, ягодицы и спина, корпус. Вот и получается, как всегда - в работа все тело. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!