Тренировка на мышцы Кора! Бока, пресс, плечи!

Тренировка выполняется в достаточно динамичном темпе, поэтому скажу, что кардио нагрузка присутствует. Но, состоит из самых простых движений, направленных на проработку мышц корпуса. Хорошо прорабатываются бока, соответственно мышцы пресса, мышцы рук, плечи. Важно отметить, что резкие движения делать не надо; хоть и динамичный темп, все движения стараемся делать мягко. В партере все тело, пресс. Всем отличных результатов!