Ваше самочувствие, метаболизм и даже настроение подчиняются 24-часовым внутренним часам — циркадным ритмам. В этом видео доктор Наиля объясняет, почему важно ложиться спать до 23:00, как время приема пищи влияет на вес, и что делать, если вы — «сова» в мире «жаворонков». Узнайте, как синхронизироваться со своими биологическими часами, чтобы улучшить сон, повысить энергию и замедлить старение. Смотрите выпуск☺️