КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Пошаговая схема!

🎯 Мой телеграмм-канал: https://t.me/ArtemRahma В этом видео я рассказываю про 2 самых лучших упражнения на пресс, которые может выполнять каждый. Я занимаюсь спортом почти 11 лет, и за все время оставил только эти упражнения, потому что они реально работают. Я дал пошаговую схему, как накачать пресс и разобрал ошибки, которые часто допускают люди, делая эти упражнения. И в конце рассказал про гайд, который поможет тебе легче идти на тренировку, держать правильное питание и соблюдать режим! Таймкоды: 00:00 О чём видео? 00:14 Кто я такой? 00:25 Первое упражнение 01:01 Второе упражнение 01:43 Пошаговая схема 02:03 Важное упоминание! 02:15 Итог видео 02:33 Гайд на силу и энергию *Если почувствуете боль или дискомфорт при выполнении — остановитесь, не делайте через силу. Берегите себя!