Жим официанта. Простое упражнение для полезного отдыха или перерыва между сетами.

Попробуйте это нестандартное движение с гирей и блином. Прикольное упражнение, которое я подпилил у одного спортсмена для утех богатырских)))) можно и блинчик потяжелее да и гирьку по увесисьтее))))