Сила трёх зон: спина, руки, ягодицы

Практика, где мы одновременно работаем над тремя важнейшими группами: спина + руки + ягодицы. А благодаря включению мышц-разгибателей корпуса каждое упражнение становится ещё эффективнее. Идеально, если хотите укрепить тело за короткое время и почувствовать внутренний стержень. ⚠️ ВАЖНЫЕ ДИСКЛЕЙМЕРЫ ⚠️ -- все упражнения делаем в зоне комфорта, без боли; -- если что-то неудобно или есть сомнения — пропускаем или упрощаем; -- помните о консультации с врачом перед регулярными занятиями Приятной и безопасной тренировки!