Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. В работе ноги, руки, спина, пресс. Элементы баланса и работа в планке добавляют нагрузку на мышцы, но тренировка не сложная и больше направлена на тонус тела и активацию. На ковриках немного работы на пресс. Всем отличных результатов!