Функциональная тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. Нагрузка на все тело совершенно лояльная и способствующая приведению всех мышц тела в тонус. Есть прыжковые элементы, но немного и не сложные. На ковриках ягодицы и пресс. Всем отличных результатов!