Слово «Миникаст» я образовал от «МИНИмальный» и «ПодКАСТ». Это мини-дуэль: вопросов и ответов. Запланировано 650 выпусков. Вы готовы? Приступим ;) – Что будем понимать под осознанностью? – Непрерывное отслеживание текущих переживаний. Состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента, не увлекаясь в мыслях о событиях прошлого или не думая о предстоящем будущем. Способность сознания к самонаблюдению личной деятельности. К сожалению, данное понятие чересчур раскручено: спикеры, блогеры вопят о том, что нужно находиться здесь и сейчас. Стала популярна охота за инсайтами – попытка выжать из жизни максимум, гоняясь за поисками смысла в обыденных действиях. Умные мысли, навеянные общением с другими или копанием в собственных мозгах. – Почему осознанность важна, как навык? Что она даёт? – Позволяет не плыть по течению. У меня есть приём – регулярно себя спрашиваю: «Зачем я это делаю?», «Для чего собираюсь туда пойти?», «Могу ли этого не делать?» Представьте себя инопланетянином и растолковывайте себе смысл каждого действия, поступка или мысли. Вы удивитесь, как много делаем по инерции, подталкиваемые апатией, маркетингом, спешкой или праздностью. – Как выглядит и ведёт себя неосознанный человек? Какие характерные признаки и симптомы? – Обычной такой человек суетиться, запланирован на исполнение, некогда рассуждать – нужно исполнять. Уже забыто кто, кому и когда поставил задачи. Он вынужден в забитом мозге в режиме конвейера исполнять то, что кем-то было сказано. У меня есть высокопоставленный знакомый, у которого отнимается правая рука. Он у меня как-то попросил телефон профильного врача, и уже полтора года извиняется при каждой встречу – он не находит времени на собственное здоровье, при этом чувствует себя всё хуже. У меня в компании есть правило, которое проповедую долгие годы: сначала здоровье, потом личные дела, а уж потом работа. Именно в такой очерёдности, иначе на работе будем отвлекаться на непрофессиональные тревоги, заботы и запары. Пусть сначала решат личные задачи со здоровьем или в семье, а потом работают на полную мощность. – Можно предположить, что спутниками неосознанного человека будет тотальная безответственность, неприятие ответственности за свою жизнь, поиск виноватых, неосознанное манипулирование. Так ли это и какие ещё характерные черты? – Безответственность или безосознанность – личная позиция, предполагающая отсутствие задач и обязательств. Нежелание и неумение отвечать за последствия собственных действий, неготовность к сюрпризам взрослой жизни. Есть интересная формула неприятия ответственности за свою жизнь, когда говорят: «На мне семья», «Я за коллектив отвечаю», или «Я представляю страну». Поиск виноватых или самобичевание – желание самоуспокоиться, что не во всех бедах виноват я лично. Манипулятивность – склонность к управлению людьми против их воли – всё спутники неосознанного человека. Ведь если отвечаешь за себя, свою жизнь и поставленные перед собой задачи, за родных, близких, питомцах, то начинаешь вести себя целенаправленно, предсказуемо и осознанно. – Как быстро проверить находимся ли в состоянии осознанности или уснули, бодрствуя? – Задать себе один из вопросов: 1. Что именно сейчас делаю (не чем занимаюсь, а именно делаю)? 2. Что будет полезным результатом? 3. А могу ли лично я этого не делать? 4. Если не делать это, что более полезного могу совершить? Не занимаюсь ли замещением? 5. Где ошибся, что приступил к выполнению неважной или ненужной работы? – Отличается ли осознанность у мужчин и женщин? – Безусловно. Женщины чётче понимают временной ресурс, поэтому нередко прерывают бесперспективные отношения. У них ясные цели: замуж, дети, уют, здоровье, внуки. Мужчины больше маются. Поэтому верю во фразу, что за каждым успешным мужчиной стоит мудрая женщина. Она создаёт правила. Олег Брагинский ВКонтакте: https://vk.com/olbraginsky Олег Брагинский в Интернет: https://braginskyoleg.com/ Олег Брагинский в SoundCloud: https://soundcloud.com/trblshtrs Олег Брагинский в Facebook: https://www.facebook.com/obraginsky Олег Брагинский в LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/olegbraginsky/ Олег Брагинский в Instagram: https://www.instagram.com/oleg_braginsky/