Спокойствие — это не врождённое качество, а навык. Его можно тренировать, опираясь на работу мозга и тела. — Дыхание с удлинённым выдохом, — Осознанное называние эмоций, — И заземление через чувства — всё это работает, потому что работает ваша нервная система. Попробуйте эти техники, и вы удивитесь, насколько легче становится в самых непростых ситуациях.