Плавные движения во время йоги отличают ее воздействие от других видов нагрузок. Нет необходимости резко дергаться и совершать несколько рывков, статичные позы дают безопасный и долговременный эффект. Вытяжения внутренней и задней поверхностей ног даст расслабление для поясницы и поможет укрепить мышцы пресса. Занимайтесь с удовольствием, любите себя. Намасте!