ОФП для бегуна с применением фитнес-резинок

Если вы хотите бегать быстрее, экономичнее и снизить риск травм, то одной только беговой подготовки недостаточно. В видео тренер SUPERSPORT БЕГ Светлана Соловьева показывает 9 эффективных упражнений с фитнес-резинками, которые помогут укрепить мышцы, участвующие в беге: ягодицы, мышцы кора, бедра и голеностоп. Повторяйте каждое упражнение по 15-20 раз. Можно выполнить 2-3 круга, если проводите полноценную тренировку ОФП, или выбрать несколько упражнений и добавить их в качестве разминки или заминки после беговой тренировки. Такой подход поможет укрепить мышцы, улучшить технику бега и сделать тренировки более эффективными. Все упражнения можно выполнять дома, в тренажерном зале или на улице. Для тренировки понадобится только фитнес-резинки разного уровня сложности и коврик. Продуктивной тренировки!🤍 ----------- Подписывайтесь на нас в соцсетях: https://t.me/ilovesupersport https://vk.com/ilovesupersport https://max.ru/id7730685310_biz