Кефир, молоко, творог- то, без чего не обходится рацион человека, придерживающего правильного питания. Ты всегда можешь выбрать молочные продукты с низким содержанием жира, йогурт без добавки. Какой творог выбрать и как его съесть- смотри в выпуске.