УМНАЯ ТРЕНИРОВКА: тазобедренный сустав и позвоночник

Та самая Умная зарядка, которая наполняет! Тянемся с использованием изометрических нагрузок. На краю амплитуды добавляем дыхание, работаем с грудобрюшной диафрагмой. Запускаем тело через проминания, дыхание, перекаты.