Тренировка выполняется без дополнительного оборудования. Включены в работу мышцы всего тела. Уровень легкий, подойдет всем. Упражнения собраны так, чтобы мягко нагрузить тело, переходя постепенно сверху вниз. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!