Тренировка. Отдых между подходами от 40 секунд до 1 минуты. Отдых между упражнениями 2-2,5 минуты. Разминка. 1. Приседания с широкой и узкой постановкой ног с резинкой 3 подхода по 20 раз. 2. Выпады назад 3 подхода по 12 раз. 3. Меновая тяга ноги на ширине плеч 3 подхода по 15 раз. 4. Ягодичный мостик с резинкой в статике с разведением коленей 3 подхода по 15 раз. #фитнесмарафонсячменяшкой #восстановлениепослеродовсячменяшей #мотивашкаячменяшки #спортсячменяшей