Тренировка. Отдых между подходами 1 минута, отдых между упражнениями 1,5-2 минуты. Разминка. 1. Горизонтальная тяга с резинкой сидя 3 подхода по 12 раз на каждую руку. 2. Обратные отжимания на трицепс 3 подхода по 12 раз. 3. Пуловер с гантелей лёжа на спине 3 подхода по 15 раз. 4. Разведение гантелей в наклоне 3 подхода по 12 раз. #мотивашкаячменяшки #фитнесмарафонячменяшки #восстановлениепослеродовсячменяшкой #спорт #фитнес