Упражнения для бега на длинные дистанции: как начать бегать без травм? Промокод для зрителей канала ГАРМИНКО: «SALE2602» 🎁 Скидка 2 000 ₽ на любые часы Garmin, онлайн и офлайн. Длинные дистанции предъявляют к телу спортсмена совсем другие требования, чем обычные пробежки. С увеличением километража растёт нагрузка на мышцы, суставы и связки, а слабые места начинают проявляться именно на длинных тренировках и марафонской дистанции. Поэтому подготовка к полумарафону или марафону – это не только бег и развитие выносливости, но и укрепление тела. В этом ролике мы расскажем, как подготовить тело к длинным дистанциям, какие упражнения помогут укрепить мышцы и дополнить беговые тренировки. Показываем комплекс упражнений для бегунов и объясняем, какие физические качества важно развивать при подготовке к длительному бегу. Отдельно разбираем распространённые травмы и перегрузки у бегунов: почему они возникают, какие слабые места могут стать причиной проблем и почему силовая подготовка так важна. Покупайте гаджеты у дилера официальной продукции ГАРМИНКО –– через наш сайт или социальные сети. ГАРМИНКО – надежный партнер на пути к вашим целям. Актуальные модели часов на нашем сайте (Garmin Fenix 8, Venu 4, Forerunner 165, Instinct, Epix, Enduro, MARQ, Lily, Vivoactive и др) https://garminco.ru/?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=21.08