УМНАЯ ТРЕНИРОВКА: связка пресс-осанка

Работаем с лопатками, с прессом, с подтяжкой ног, которая обеспечивает работу пресса. То есть у нас связка пресс-осанка. Воздействуем разным дыханием на мышцы пресса через верх и через низ, через верхнюю грудобрюшную диафрагму и через включение мышц ног.