Как провести неделю до Московского Марафона // разбор трассы на 10 километров и марафона

До Московского Марафона остаются считанные дни. И мы уже в десятый раз по традиции открываем предшествующую главному беговому событию страны «Неделю Московского Марафона». Смотрите эфир, в рамках которого тренер I Love Running Елена Бурыкина и генеральный директор I Love Supersport Велимир Назарычев расскажут вам: 00:00 - Начало 04:52 - Елена Бурыкина о её личном рекорде на марафоне ( 2ч 28 мин) 09:39 - Какие тренировки делаем за неделю до старта? 19:20 - Стоит ли что-то менять в питании за неделю до гонки? 33:50 - Собираем экипировку на забег! 45:40 - О программе болельщиков на Московском марафоне. 48:10 - Как провести день перед стартом? 52:45 - Планирование дня гонки 1:01:30 - Особенности трассы Московского марафона 2023 1:04:30 - Разбор трассы на 10 километров 1:13:10 - Разбор трассы на 42 километра 1:30:10 - Как восстановиться после забега? Автор самого интересного вопроса в чате эфира получат от нас бесплатную гравировку медали Московского Марафона! ---------- Присоединяйтесь к круглогодичной подготовке к забегам: https://ilovesupersport.ru/running/runpass ---------- Подписывайтесь на нас в соцсетях: https://t.me/ilovesupersport https://vk.com/ilovesupersport https://www.instagram.com/iloverunning_russia/