Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. и содержит в себе самые простые элементы, которые могут выполнить совершенно все. Добавлена короткая кардио нагрузка в виде прыжков и некоторых упражнений, выполняемых в скором темпе. Просто и легко. На ковриках пресс с гантельками, но уже не так легко)) Всем отличных результатов!