Тренировка выполняется без дополнительного оборудования, только с собственным весом и больше ничего не нужно. В работе ноги, ягодицы, плечи, мышцы корпуса. Есть прыжки и работа в планке. На ковриках пресс и плечи.Всем отличных результатов!