В этом видео я делюсь выводами после ультрагонки на 170 км в Индонезии и рассказываю, что нужно знать перед стартом ультры. Эти рекомендации помогут избежать ошибок, сохранить силы и увеличить шансы на финиш. 🔴 Индивидуальные планы тренировок - https://makarovpro.ru/onlaintrener 🔴 Курсы и программы для бегунов - https://makarovpro.ru/run ▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca ▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca ▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010