В видео я показал отличное упражнение, которое является улучшенной версией отжиманий, но помогает лучше задействовать мышцы всего тела. Думаю, надо попробовать и ощутить всю мощь, а потом добавить в свою программу тренировок ?? Если вас интересует, как накачать мышцы с помощью упражнений в домашних условиях, то не забывайте хорошо питаться (белки и сложные углеводы) и спать по 8-10 часов ? #Упражнение #Тренировка