22 ноября 2025 г. Хатха Йога. Большие задержки дыхания. Рафиков Рашид

Йога Сукшма Вьяяма. Пашчимоттанасана с Маха мудрой. Чидакаша дхарана и Сушумна дхарана. Длительные задержки дыхания, мощная накачка Праной.