В этом видео эффективная тренировка с фитнес мячом. Упражнения с разбором техники. Тренировка: 40 сек. Работа/20 сек. отдых. Отдых между кругами 2-3 минуты. Таких 2-4 круга. Всем спорта и здоровья!