Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. В работе все тело: ноги, руки, мышцы корпуса. Дополнительно работа на ягодицы, плечи, спину. Дополнительную работу делали у станка, но можно сделать у любой опоры, например использовать спинку стула. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!