Ягодицы будут 🔥 1️⃣Отведение ноги верх 3 подхода по 20 повторений на каждую сторону 2️⃣Отведение ноги в сторону 3 подхода по 20 повторений на каждую сторону 3️⃣Ягодичный мостик 3 подхода по 45 секунд