Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на работу всего тела. В первой части ноги, комбинированная нагрузка на ноги, вторая часть руки, ягодицы спина. Руки с весом работают на протяжении всей тренировки, движения не легкие, амплитудные. Кому сложно, можно вес менять, взять гантели легче. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!