Тренировка выполняется с Фитнес резинкой. Всего 13 упражнений, каждое повторяется 8 раз. Все элементы собраны так, чтобы отработало все тело: ноги, ягодицы, руки, плечи, пресс. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд. Между сменой элементов отдых 1 минута. Всем отличных результатов!