13 МИНУТНАЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Сегодня предлагаю провести зарядку вместе со мной. Она займёт всего 13 минут! Выполнить её может каждый, с любой физической подготовкой. На самом деле, зарядку классно делать — это как начать день с маленькой победы. Ты настраиваешься физически и ментально, и тело уже готово ко всему остальному. За время занятия успевает включиться пищеварение, и после него идеально идти завтракать. Я, когда просыпаюсь, сразу загружаю в мультиварку овсянку на 40 минут при 90 градусах. И у меня как раз появляется время умыться, заправить постель и сделать зарядку. Начинайте день с маленькой победы — и тогда ко всем остальным делам будет легко приступать.
Сегодня предлагаю провести зарядку вместе со мной. Она займёт всего 13 минут! Выполнить её может каждый, с любой физической подготовкой. На самом деле, зарядку классно делать — это как начать день с маленькой победы. Ты настраиваешься физически и ментально, и тело уже готово ко всему остальному. За время занятия успевает включиться пищеварение, и после него идеально идти завтракать. Я, когда просыпаюсь, сразу загружаю в мультиварку овсянку на 40 минут при 90 градусах. И у меня как раз появляется время умыться, заправить постель и сделать зарядку. Начинайте день с маленькой победы — и тогда ко всем остальным делам будет легко приступать.