Как убрать боль в КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОМ СУСТАВЕ. Делая 2 упражнения 1 РАЗ в день
✅Верните телу подвижность 👉лёгкость и силу через систему упражнений и профилактики здоровья позвоночника 🔥- https://doctor-malyshev-new.ru 📍Запись на первичный прием - https://clck.ru/3BeLTv 🔥Комплекс упражнений от доктора Малышева “Суставная Гимнастика”👉 https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst ❗️Больше пользы в моем Telegram → https://t.me/+JiDgq1F1D5M1MzE6 ✔️ Max → https://max.ru/id470204745046_biz 📍Запись на прием в Санкт-Петербурге - https://clck.ru/3BeLTv 📍Запись на прием в Москве - https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi ________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 - Что делать, если болит нижняя часть спины? 01:13 - Анатомия: где находится крестцово-подвздошный сустав (КПС) 02:05 - Симптомы дисфункции КПС: почему боль отдает в ягодицу и ногу 03:12 - Ошибка диагностики: когда лечение грыжи и остеохондроза не помогает 04:11 - Домашний тест на крестцово-подвздошный сустав за 1 минуту 06:06 - Упражнение «тазовые часы» для снятия боли в пояснице 07:30 - Как разблокировать сустав с помощью кольцевой резинки дома 09:00 - Упражнение для улучшения подвижности таза и крестца 10:24 - Когда нужны блокады и реабилитация спины? ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. 📲 Обязательно подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/@dr.malyshev и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски! ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 ✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev ✔️ Instagram → https://www.instagram.com/dr__malyshev?igsh=N3JpNzljb.. ✔️ Клиника и команда - https://clck.ru/3BeLTv ##боливпояснице #болитспина #упражнениядляспины
✅Верните телу подвижность 👉лёгкость и силу через систему упражнений и профилактики здоровья позвоночника 🔥- https://doctor-malyshev-new.ru 📍Запись на первичный прием - https://clck.ru/3BeLTv 🔥Комплекс упражнений от доктора Малышева “Суставная Гимнастика”👉 https://doctor-malyshev-new.ru/dgim-syst ❗️Больше пользы в моем Telegram → https://t.me/+JiDgq1F1D5M1MzE6 ✔️ Max → https://max.ru/id470204745046_biz 📍Запись на прием в Санкт-Петербурге - https://clck.ru/3BeLTv 📍Запись на прием в Москве - https://dikidi.ru/1505728?p=0.pi ________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 - Что делать, если болит нижняя часть спины? 01:13 - Анатомия: где находится крестцово-подвздошный сустав (КПС) 02:05 - Симптомы дисфункции КПС: почему боль отдает в ягодицу и ногу 03:12 - Ошибка диагностики: когда лечение грыжи и остеохондроза не помогает 04:11 - Домашний тест на крестцово-подвздошный сустав за 1 минуту 06:06 - Упражнение «тазовые часы» для снятия боли в пояснице 07:30 - Как разблокировать сустав с помощью кольцевой резинки дома 09:00 - Упражнение для улучшения подвижности таза и крестца 10:24 - Когда нужны блокады и реабилитация спины? ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. 📲 Обязательно подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/@dr.malyshev и нажимайте 🔔 , чтобы не пропустить новые выпуски! ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 ✔️ Telegram → https://t.me/doctormalyshev ✔️ Instagram → https://www.instagram.com/dr__malyshev?igsh=N3JpNzljb.. ✔️ Клиника и команда - https://clck.ru/3BeLTv ##боливпояснице #болитспина #упражнениядляспины