Это видео о странном разрыве между пониманием и действием: почему мы знаем, как лучше, но остаёмся на месте. Я показываю, что дело не в лени, а во внутреннем конфликте и страхе потерять привычное. Разбираю реальные примеры и исследования, которые объясняют, почему мозг выбирает знакомое, а не полезное. И самое важное - как перестать себя ломать и начать двигаться без насилия над собой