Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на проработку верха тела: спина, плечи, руки. В работе так же ноги, ягодицы, пресс, но акцент нагрузки приходится именно на мышцы рук и спины. Гантели можно использовать до 3 кг., пожалуйста не больше. Если сложно, можно перейти на меньший вес. На ковриках руки и немного пресс. Всем отличных результатов!