Техники релаксации против бессонницы и тревоги

При бессоннице и тревоге очень важны техники релаксации. Они - замена успокоительных: улучшают сон и делают человека спокойнее. Важно правильно натренировать их, чтобы действительно справляться с бессонницей и переживаниями с их помощью!