Тайм-код: 0:00 - Введение 0:56 - Разогревающий дрилл 03:11 - ashi drill 05:30 - работа рук в дрилле 08:41 - исправленный ashi drill 10:57 - straight ankle lock 17:33 - защита от straight ankle lock 21:38 - если соперник защищается 26:14 - полная цепочка 28:17 - работа по заданию 1 30:50 - работа по заданию 2 33:55 - работа по заданию 3 36:44 - правильный настрой на роллинг 37:33 - rolling 41:56 - напутствие. outro лучший БЖЖ контент в группе - BJJ FREAKS! https://vk.com/bjj_freaks - пожалуй, единственная группа в Рунете, которая максимально охватывает все события в мире джиу-джитсу и грэпплинга. Ежедневно лучшие схватки со всех турниров мира, обучающие видео и новости. Вы получаете информацию первыми и в полном объеме:)