Болит колено, но ты не понимаешь, при чём здесь стопа? На самом деле колено часто перегружается не само по себе - на него влияет то, как ты стоишь, ходишь и распределяешь вес через стопу. 📲 Практику, которая помогает снять напряжение с ног и уменьшить нагрузку на колени за 1 минуту, я выложила в Telegram - забрать можно здесь: https://t.me/+tATSF_vUPrFjMDYy В этом видео ты сможешь проверить свою стопу и понять, есть ли в ней ограничения, которые могут усиливать боль в колене. Стопа - это опора всего тела. Если пальцы не включаются, голеностоп двигается плохо, а вес уходит не туда, колено начинает компенсировать и перегружаться. Поэтому иногда работа с коленями начинается не с колена, а ниже - со стопы. В этом видео ты узнаешь: - как стопа связана с болью в колене - какие простые тесты можно сделать дома - почему пальцы ног и голеностоп важны для походки - как неправильная опора перегружает коленный сустав - на что обратить внимание, если колено болит давно Это видео подойдёт, если ты: • чувствуешь боль в колене при ходьбе • замечаешь, что стопы быстро устают • есть ощущение завала стопы внутрь или наружу • хочешь понять, почему упражнения на колено не помогают • хочешь улучшить походку и опору Сделай проверку из видео и напиши в комментариях: что оказалось сложнее - удержать стопу, включить пальцы или почувствовать опору? #болитколено #стопы #больвколене #голеностоп #колени #осанка