Тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг. в интенсивном темпе. За тренировку мы проходим большое количество шагов и за счет движений в интенсивном темпе добавляется кардио нагрузка. Сегодня нет приседаний и прыжков, что значительно снижает нагрузку на суставы. На ковриках немного работы на пресс. Всем отличных результатов!