Полноценная тренировка на пресс, которая занимает всего 10 минут. Без инвентаря, без прыжков, без вреда для спины. Можно делать дома хоть каждый день. Программа тренировки: 🔹 Разминка — подготавливаем мышцы 🔹 Основной блок — работа на верх, низ и косые 🔹 Статика — включаем глубокие мышцы 🔹 Заминка — растяжка, чтобы не болело завтра 👉 Делай вместе со мной, не останавливайся! После тренировки напиши в комментах: получилось осилить до конца?