(47 минут). Тренировка для кора, она отличается по структуре от предыдущей программы. Вы будете прокачивать пресс в вертикальном и горизонтальном положении путем подъемов коленей к животу, тем самым включая в работу все брюшные мышцы. Много кардио-упражнений, вся тренировка проходит в быстром темпе (эспандер).