Тренировочный сплит Тяни–Толкай (Pull / Push) — один из самых эффективных форматов для роста мышц и восстановления. 👇 Подписывайся и забирай ещё больше тренировок и программ: Telegram → https://t.me/torosfit Мои программы → https://taplink.cc/kirill.toros Instagram → https://www.instagram.com/kirill.toros #тяниТолкай #pullpush #сплиттренировка #тренировочныйплан #программытренировок