Жим против вращения, он же жим Паллофа Упражнение для тренировки мышц кора и навыка стабилизации поясницы. Все просто, надо выпрямить руки и напрячь мышцы живота, сопротивляясь вращению корпуса. Руки держать на уровне живота, а выпрямлять на уровне груди или выше(так сложнее). Можно так же выполнить в кроссовере Подходит всем категориям занимающихся. В рехабе использую при болях в спине и восстановлении после операции на суставах (колено, бедро), так как мышц ног тоже здесь участвуют в стабилизации таза и корпуса. Записывайся на онлайн ведение. Фитнес. ОФП. Реабилитация. 10000₽ в месяц Составление программ тренировок, реабилитации 5000₽ http://t.me/EgorSolomkin