Подтянутые руки и пресс 💪 Это круговая тренировка. Делайте 30-ти секундные перерыв между подходами, выполняйте 3 круга Техника выполнения ✅разминка перед тренировкой ✅мышцы пресса в напряжение ✅выдох на усиление ✅регулярность, 2-4 раза в неделю ✅сбалансированное питание