Тренировка выполняется с легкими гантелями не более 1 кг. в динамичном темпе. Состоит из большого числа шагов в сочетании с работой рук с дополнительным весом и их повторов. Нет приседаний и прыжков, что минимизирует нагрузку на суставы, но в то же время динамичный темп способствует хорошей кардио активности. Сегодня после связки дополнительно работа на руки и дополнительно на ноги. На ковриках пресс. Всем отличных результатов!