Ежу понятно 002. Сон. Константин Пономарёв и Олег Брагинский

Разбираем сложные понятия простым языком, да так, что и ежу будет понятно! 00:00 Вступление #ЕжуПонятно 00:15 Определение навыка сон? 00:44 Принципы здорового сна 01:42 Оптимальное время сна 02:47 Дневник сна и использование гаджетов 03:48 Дремота не нужна? Один будильник 04:28 Фазы сна 05:35 Программирование на бодрое утро 06:32 Как быстро проснуться или не проспать? 07:06 Как быстро заснуть? Лайфхаки 07:32 Дневной сон 08:27 Здоровье и сон 09:15 Как выдержать длительные периоды без сна? 10:09 Осознанные сновидения Теперь и ежу понятно, что такое сон! Константин Пономарёв в Telegram: https://t.me/live_investor Константин Пономарёв ВКонтакте: https://vk.com/psihoterapevt Константин Пономарёв в YouTube: https://youtube.com/c/КриптоКонстантин Константин Пономарёв в Инстаграм: https://www.instagram.com/crypto_konstantin Олег Брагинский в YouTube: https://goo.gl/PjsgBE Олег Брагинский ВКонтакте: https://vk.com/olbraginsky Олег Брагинский в Интернет: https://braginskyoleg.com Олег Брагинский в SoundCloud: https://soundcloud.com/trblshtrs Олег Брагинский в Facebook: https://www.facebook.com/obraginsky Олег Брагинский в LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/olegbraginsky