Работаем 40секунд, отдыхаем 10 секунд, всего 2 круга, отдых между кругами 30 секунд. Для тренировки потребуются гантель 2 кг и коврик. Я на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc Дзен https://dzen.ru/profile/editor/alenafit Группа вконтакте https://vk.com/public222982614 В телеграмм https://t.me/alenafitalikova